 |
By : Risdayani Tamba
Kopi-times.com – Jalan-jalan sore dengan sahabat punya banyak manfaat positif bagi kesehatan tubuh dan mental Anda, selain mengusir kejenuhan rutinitas juga membuat kita awet muda.
Mungkin kawula muda kurang menyadari banyak manfaat jalan-jalan sore. Nah, yang suka melakukannya dengan cara sendiri saja pun bagus. Jalan sendiri, mereka bukannya tidak punya banyak teman guy’s tapi ingin terbiasa mandiri gituh. Jadi bila Jalan-jalan sorenya sudah nyaman dan terbiasa ala tunggal, pastilah akan berbeda pula sensasinya.
Jalan-jalan sore tunggal atau sendirian saja nih, biasanya akan membuat kita jadi lebih mandiri. Pengalaman jalan sendiri membawa kita pada suasana yang lebih menantang dan menumbuhkan percaya diri yang kuat. Biasanya guys, sedikit banyak akan mempengaruhi dan menemukan rasa kemerdekaan atau kebebasan dalam kehidupuan nyata.
Jalan sore-sore bersama sahabat juga bisa anda lakukan. Kegiatan ini juga memiliki manfaat penting. Bila kita memanfaatkan waktu untuk jalan bersama teman-teman sebelum tiba di rumah, juga keren guys. Sebuah kombinasi dari rutinitas kampus atau kantor sambil menikmati udara sore, santai, sembari menunggu arus lalu lintas kota yang macet.
Pada kesempatan itu kita bisa melepas tawa bersama sahabat saat jalan-jalan sore ini, nah ini bisa mengurangi tekanan emosionalmu dan stress jugalah guy’s. Hal Ini sangat ampuh untuk menghilangkan kepenatan aktifitas seharian dari beban kerja rutinitas. Tapi ingat lho guy’s tertawa ini jangan lakukan sendirian yah, ketika anda jalan-jalan sore secara tunggal atau sendiri, tidak saya sarankan. Saya garansi andalah yang akan jadi tertawaan orang sekitar. Tapi bila guy’s mau sensasi yang lebih ekstrim lagi, terserah boleh coba. Hitung-hitung cari pengalamanlah.
Nah, jalan-jalan sore, ingin keluar dari kepenatan untuk rileks sejenak. Sembari jalan tentunya mengurangi kejenuhan, menghirup udara bebas ditaman kota membuat Anda awet muda dan temukan gairah kerja kembali.
Aktifitas ini yah sekaliguslah anggap sebagai olah raga kecil, guy’s bisa mengatur pernafasan dan otot kaki. Melatih otot kaki, betis, pergelangan kaki lebih rileks dan jadi terlatih. Tanpa disadari daya tahan stamina sahabat akan lebih kuat.
Ingat guy’s rutinitas kehidupan masa kini, terkadang pekerjaan dibawah tekanan. Sadar atau tidak guys, ketika kita jalan sendiri atau bila saat kita sedang down, waktu jalan-jalan sore lalu tak sengaja bertemu dengan sahabat terbaik Anda, nah itu juga bagai menemukan mood booster yang hilang, nah ini dia jalan-jalan sore bisa jadi solusi.
Saat ini jalan-jalan sore jadi gaya anak muda sekarang. Bisa pilih mau yang mana, mau melakukan kegiatan jalan sore sendiri ataupun bersama teman-teman, tapi yang jelas jalan sore sering menjadi pelampiasan untuk melepas penat dan stress karena kampus atau juga urusan kantor.
Gimana yah klo ngebayangin, bila kita mengkombinasikan kedua hal tersebut menjadi satu, bersama sahabat, akan banyak manfaat positif yang akan dapatkan. Nah bila Anda yang punya banyak teman, memiliki toleransi yang lebih baik dalam pergaulan.
Sebuah penelitian di Universitas Oxford, Inggris, mengatakan persahabatan meningkatkan hormon endorfin dalam tubuh dan zat ini dipercaya sebagai pembunuh rasa sakit yang alami. Endorfin adalah bagian dari sirkuit rasa sakit dan senang dan penelitian sebelumnya telah menemukan bahwa endorfin bisa menjadi alat pengikat pada manusia dan binatang.
Kekuatan endorfin dalam meredakan rasa sakit bahkan dikatakan lebih besar dari morfin. Bila penelitian itu benar, orang yang memiliki jaringan sosial yang luas memiliki ketahanan terhadap rasa sakit yang lebih tinggi. Bila Anda sedang penat dengan pekerjaan Anda dan butuh pelipur lara yang ampuh, maka jalan-jalan sore bersama teman atau komunitas bisa jadi pilihan.
Orang-orang dengan level stres lebih tinggi biasanya memiliki jaringan sosial yang lebih sedikit. Begitu pula orang yang sangat berorientasi pada bisnis karir karena mereka terlalu tak punya waktu untuk bersosialisasi, jalan-jalan sore ditaman kota bisa jadi alternatif.
Saat ini kehidupan dimasyarakat perkotaan menunjukkan bahwa kuantitas dan kualitas dari relasi sosial juga mempengaruhi kesehatan fisik dan mental kita. Menjadi alasan yang masuk akal, orang yang suka jalan akan awet muda karena biasanya terlatih mengendalikan diri dari kepenatan atau stress.
Mereka yang suka jalan lebih merasakan kebahagiaan dalam hidup mereka dibandingkan dengan yang tidak. Rutinitas jalan-jalan sore dapat melatih kekuatan jantung. Anda dan sahabat dapat saling memotivasi dan melakukannya bersama-sama.
Biasanya orang-orang yang sering jalan-jalan sore cenderung tidak cepat cemas. Bila dibandingkan dengan mereka yang hanya menghabiskan waktunya selalu berdiam diri. Yang suka jalan lebih energik dan sportif karena mereka akan melepaskan beban pekerjaan dan masalah rumah dengan melihat pemandangan baru,dan pengalaman baru.
Masih banyak lagi guy’s manfaat positif bagi kesehatan dan mental bagi sahabat dari jalan-jalan sore, dan rasakanlah manfaatnya. Ingat guy’s keluarlah dari zona aman, Jalan-jalan sore menunggumu untuk memberikan segudang inspirasi.***
Risdayani Tamba, Komunitas Generasi Bersih, Mahasiswa tinggal di Medan, penikmat seni, pemburu inspirasi dan anti galau.
Editor : Hery B Manalu
