Kopi Times – Playlist olah raga penting dipersiapkan. Bagi kita kaula muda gaya trend itu menjadi menu aktifitas gerak fisik untuk merawat kebugaran tubuh semangat yang harus tetap dijaga dan playlist mewarnainya. Olah raga itu seperti perjalana musik.
Pemanasan (5–10 menit)
Biar badan siap bergerak, pilih lagu dengan beat ringan tapi tetap bikin semangat bangun.
“Good Morning” – Kanye West
“Levitating” – Dua Lipa
“Dynamite” – BTS
“Don’t Start Now” – Dua Lipa
Sesi Utama / Workout Intense (20–30 menit)
Saat jantung mulai berpacu, bangun mulai dari lagu-lagu dengan beat kencang bikin energi meledak. Cocok buat lari, HIIT, atau cardio.
“On the Floor” – Jennifer Lopez ft. Pitbull
“Seven Nation Army (Remix)” – The White Stripes
“Kill This Love” – BLACKPINK
“Believer” – Imagine Dragons
“Blinding Lights” – The Weeknd
“Uptown Funk” – Mark Ronson ft. Bruno Mars
“Industry Baby” – Lil Nas X & Jack Harlow
Pendinginan (5–10 menit)
Turunkan tempo dengan lagu chill, biar napas pelan-pelan stabil dan mood tetap happy.
“Peaches” – Justin Bieber
“Sunflower” – Post Malone & Swae Lee
“Yellow” – Coldplay
“Photograph” – Ed Sheeran
“That’s What Friends Are For” – Dionne Warwick
Tips ekstra:
Buat playlist di Spotify/Apple Music/YouTube Music dengan nama catchy, misalnya “Morning Boost” atau “Jogging Vibes”.
Update tiap bulan dengan lagu baru biar nggak bosan.
Bisa mix genre juga: EDM untuk energi, K-pop buat vibes kekinian, dan pop-rock biar lebih bervariasi. (Hery Buha Manalu)
