 |
| Rahmawati Simanjuntak Foto : Ist |
Editor Hery B Manalu
By : Rahmawati Simanjuntak
Kopi-times.com-Mungkin sahabat bisa Bad Mood atau Bete, apabila teman-teman pada berlibur atau pergi berpetualang, mendaki gunung dan sebagainya. Apalagi rencana itu sudah dipersiapkan sejak awal. Namun terkendala suatu hal, yang mengakibatkan rencana liburan itu tidak jadi. Atau malah rencana liburan jadi tapi kita sendirinya yang gagal ikut rombongan. Tentunya hal ini bisa saja terjadi padamu guys. Kesel ya guys, bete tuh.
Perkenalkan, guy’s panggilan akrab saya Cempi itu kata senior kami sebutan panggilan buat saya. Nah begini guy’s, berhubung kita-kita sedang memasuki masa libur ingin berbagi solusi bila kamu dilanda bete atau Bad Mood ketika tak jadi berlibur. Ada sejumlah cara yang bisa Anda lakukan guys, untuk mengatasi bad mood. Cara ini juga bisa jadi “obat” mengatasi rasa sedih atau kesal karena tak bisa berlibur.
Ketika semua teman dan sahabat Anda bersenang-senang menikmati liburan, rasanya kita pun ingin merasakan kebahagiaan yang sama. Tapi kalau ternyata kita tidak bisa berlibur karena kesibukan lain, wah pasti bete banget ya. Tapi apa iya kita mau menghabiskan liburan dengan rasa stres dan kesal?
Dilasir dari Fimela.com, ada banyak cara yang bisa dilakukan agar libur panjang tetap terasa menyenangkan meski tanpa liburan. Biarlah orang lain merayakan liburannya. Anda sendiri juga bisa melakukan banyak hal seru lainnya saat tidak bisa liburan.
Bangun Pagi, Olahraga
Bangunlah lebih pagi dari biasanya. Lalu, lakukan olahraga di luar ruangan dengan langsung terkena papar sinar matahari pagi. Saatnya untuk membuat tubuh Anda lebih fit dan segar. Tubuh Anda juga butuh perhatian lebih. Daripada hanya kesal melihat teman-teman Anda yang lain berlibur, mending lakukan sesuatu yang positif untuk tubuh Anda.
Olahraga adalah cara terbaik untuk mengeluarkan emosi dan perasaan negatif. Dibandingkan hanya mengeluh atau berteriak kesal karena tidak bisa berlibur, mending gerakkan tubuh dan berolahraga. Selain bisa mendapatkan tubuh yang lebih sehat, pikiran pun jadi lebih jernih.
Tersenyum juga bisa jadi salah satu bentuk olahraga. Selain merilekskan otot-otot wajah, tersenyum juga bisa menghadirkan perasaan positif dalam diri Anda. Anda juga bisa berolahraga sambil menyunggingkan senyuman di wajah Anda. Well, meskipun terlihat konyol tapi boleh juga kok dicoba. Dan rasakan dampak positifnya.
Masak Kue Kesukaan
Saat bad mood karena tidak bisa berlibur, salah satu hal paling menyenangkan yang bisa dilakukan adalah dengan melakukan hobi kreatif yang paling Anda sukai. Misalnya, jika Anda bisa merasa bahagia saat memasak kue, atau makanan favorit cobalah untuk meluangkan waktu sejenak untuk membuat kue kesukaan Anda. Rasa bete atau bad mood bisa dengan mudah dihilangkan jika kita mau melakukan satu saja kegiatan yang paling kita sukai.
Atau Anda bisa juga mencoba keterampilan baru yang belum pernah Anda coba sebelumnya. Seperti melukis atau mungkin memancing. Melakukan sesuatu yang baru akan memicu perasaan bahagia dan rasa bete bisa hilang sekejap. Ladies, juga bisa juga ganti model rambu. Anda hanya perlu mencoba dan dampaknya nanti akan Anda rasakan sendiri.
Dengar Musik Klasik
Musik memang punya kekuatan magis. Sebuah penelitian menyebutkan bahwa mendengarkan musik klasik selama 10 menit bisa meredakan bad mood kita. Mendengarkan musik apapun yang menjadi kesukaan Anda juga dapat membuat Anda bersemangat dan bahagia. Pilihan lagu dengan beat yang cepat juga dapat membuat Anda bersemangat dan darah mengalir dengan lebih lancar.
Tahukah Anda bahwa otak kita juga menyukai sesuatu yang baru dan berbeda? Anda bisa coba cari lagu-lagu baru yang belum pernah Anda dengarkan. Sebuah lagu baru dan asing bisa jadi obat terampuh yang paling Anda butuhkan untuk mengenyahkan perasaan negatif atau bad mood.
Meditasi
Tutup semua akun media sosial Anda, jangan membuat pikiran Anda terlalu keruh dengan rasa iri karena teman-teman Anda bisa berlibur, dan cari ruangan yang tenang. Tenangkan diri Anda. Luangkan waktu beberapa saat untuk menenangkan perasaan anda.
Cukup duduk dengan posisi paling nyaman, tutuplah mata Anda, tarik napas dalam lalu hembuskan perlahan. Lakukan berulang kali hingga pikiran Anda terasa lebih jernih dan perasaan jadi lebih nyaman. Ini adalah teknik meditasi yang paling sederhana dan mudah. Dan ketika Anda bisa melakukannya dengan benar, Anda akan terkejut dengan betapa besar dampaknya dan betapa lega perasaan Anda.
Terimalah & Berjiwa Besarlah
Oke, cara ini mungkin bukanlah solusi yang paling “wah”. Memangnya bisa ya menghilangkan rasa bete dan kesal dengan menjalani hari seperti biasa? Well, tentu saja bisa. Biarlah orang-orang lain berlibur dan menikmati kebahagiaan mereka. Biarkan saja sahabat dan teman Anda menghabiskan waktu bebasnya di tempat-tempat wisata. Anda kan punya kehidupan Anda sendiri?
Jalani saja hari Anda seperti biasa. Liburan tak harus selalu naik gunung atau camping kan, dan sebenarnya Liburan itu pun belum tentu membuat Anda merasa senang karena bisa saja Anda malah menghabiskan sebagian waktu Anda dengan menghadapi kemacetan dan keramaian yang tak terkira.
Jalani semua kesibukan Anda yang ada saat ini. Nanti akan ada saatnya Anda bisa berlibur dengan lebih leluasa dan mendapatkan pengalaman yang lebih spektakuler. Terimalah kenyataan itu dan berjiwa besarlah, karena masih banyak orang-orang yang bernasib sama dengan Anda. Dan ingat mungkin masih banyak yang lebih apes dari Anda dan tertawalah sepuasnya. Toh masih ada kesempetan lain. Demikian solusi buat teman-teman bila menghadapi perasaan bete, ok guy’s semoga bermanfaat. Lestari. (***)
Rahmawati Simanjuntak (Cempi Mahatala), mahasiswa di Medan, anti bete dan gemar petualang.
